A calistenia consiste em uma série de exercícios que se concentram principalmente no uso do peso corporal para o treinamento. Para aqueles que gostam de se manter em forma, mas não têm tempo ou recursos para ir à academia ou receber treinamento guiado, apresentamos esses aplicativos de calistenia para treinos em casa. Pare de dar desculpas e comece seu próprio treino no conforto da sua casa.
Esses aplicativos oferecem diversas rotinas e séries de exercícios que levarão seu corpo ao limite, ajudando você a ganhar massa muscular e força. Tonifique seus músculos com sessões de treino elaboradas por especialistas da área . Os resultados serão fruto do seu esforço.
Estes são os melhores aplicativos de calistenia em casa:
Exercícios em casa: Sem equipamento
Este aplicativo poderoso oferece rotinas de exercícios completas para fazer em casa, adaptadas às suas capacidades e prevenindo lesões musculares. Não se preocupe se você não tiver nenhum equipamento; com os exercícios incluídos, você não sentirá falta da academia.
Graças a este aplicativo de ginástica:
- Você aproveitará seu peso corporal para tonificar seus músculos de forma muito orgânica.
- Cada parte do seu corpo receberá uma atenção especial.
- Este app da-te conselhos sobre as melhores rotinas para peito, abdômen, braços, pernas e o resto do corpo.
- Uma das vantagens é queou você precisa de muito tempo por dia para obter bons resultados. Embora se você for constante, certamente avançará mais rápido.
- Todas as rotinas são feitas com um método científico, o que garante excelentes resultados.
- O aplicativo também oferece maneiras muito seguras de aquecer.
- Você terá a possibilidade de registre seu progresso e estabeleça metas pessoal, que você pode compartilhar com seus amigos e, assim, motivá-los a ser como você.
Este aplicativo incrível é um dos melhores aplicativos de calistenia para uso doméstico, como comprovam seus mais de cem milhões de downloads. Ele também possui uma classificação de 4.9 estrelas na Play Store, onde está disponível.
Calisteniaapp – treino de rua
Dependendo do seu nível, você pode usar as rotinas específicas oferecidas pelo Calisteniapp, então não se preocupe se você for iniciante, pois existem séries de exercícios acessíveis a todos os níveis.
Recursos mais marcantes do aplicativo:
- Graças a este app, você não só poderá fazer uso de várias rotinas disponíveis no aplicativo, mas você tem a opção de crie o seu próprio usando o modo de personalização, o que é maravilhoso para quem conhece seu próprio escopo.
- Caso você queira medir seu progresso, Você tem acesso ao Smart Progress e assim se qualifica após cada sessão. Graças a este conceito de rotina adaptável, poderá dar mais de si e motivar-se depois de ver a sua mudança.
- Se você é uma pessoa de desafios, acompanhe os desafios em 21 dias que você encontrará nele. Com uma metodologia bem mais clássica, você poderá traçar metas neste período de tempo e ganhar força e massa muscular, além de atingir um nível superior e realizar manobras bastante complexas.
Este excelente aplicativo tem uma classificação de 4,7 estrelas na Play Store. Com ótima aceitação por parte de seus usuários mais dedicados, já ultrapassou um milhão de downloads.
Treino em Casa: Homens
Se você procura uma maneira de se exercitar em casa sem perder tempo ou dinheiro, este aplicativo é tudo o que você precisa. Conquiste uma definição muscular impressionante e tonifique seu corpo completamente de graça. Embora o nome do aplicativo seja voltado para homens, qualquer pessoa pode usá-lo sem problemas.
Se você deseja obter o efeito de barra de chocolate em seu abdômen, Basta seguir as rotinas disponíveis no aplicativo. Possui treinos diários, com um total de 21 níveis focados em diferentes partes do corpo.
Este aplicativo possui rotinas de treinamento muito variadas para:
- Pernas.
- Peito.
- Ombros.
- Abdominais
- Costas.
Cada um desses exercícios conta com uma animação explicativa, que você pode usar como referência caso tenha alguma dúvida sobre como executá-los. Esse tipo de orientação é muito útil. Entre os exercícios disponíveis estão abdominais, pranchas, agachamentos, flexões, abdominais tradicionais, polichinelos e outros.
É muito importante ter em mente que todas essas rotinas foram criadas por especialistas na área, portanto, sua eficácia é garantida. Elas seguiram um método científico que assegura bons resultados.
O mais importante é ser consistente, pois a intensidade aumentará gradualmente , e para se manter motivado, você pode definir suas metas em períodos de uma semana; isso garante que você permaneça focado ao ver o progresso a curto prazo.
O aplicativo está disponível na Play Store, é gratuito e, até o momento, conta com mais de dez milhões de downloads e uma incrível avaliação de 4,8 estrelas, o que lhe dá ainda mais confiança em sua eficácia por tantos usuários.
Treino em casa: Fitness
Este aparelho de treino possui ótimas funcionalidades e permite seguir rotinas bastante completas:
- Seus treinos são baseados em seus objetivos e você pode seguir planos especiais dedicados a isso.
- É dono mais de cem rotinas muito extensas feito por profissionais.
- Terá acesso a um gráfico que poderá utilizar como rastreamento com suas informações de progresso individual.
- Dependendo do nível em que você está, Você terá suporte específico de acordo com suas habilidades.
- O desafio em 30 dias permitirá que você trabalhe seu corpo em tempo recordee obter resultados impressionantes.
- Se você não tem domínio sobre o assunto, você pode personalizar seus exercícios com conselhos de aplicação.
Este aplicativo de calistenia para fazer em casa está disponível gratuitamente na Play Store e já ultrapassou um milhão de downloads . Seus poderosos recursos são comprovados pela excelente avaliação de 4.9 estrelas dos usuários.
Exercícios em casa
Este aplicativo é uma ferramenta útil para quem tem menos experiência em calistenia. As informações são bem explicadas e oferecem a orientação necessária para treinar todas as partes do corpo de forma eficaz. Possui ótimos recursos e tudo o que você precisa para um treino completo.
Algumas de suas características:
- Tem um bom suporte do Google Fit.
- Para quem precisa perder peso, tem um rastreador de peso corporal alternativo.
- Acesse um sistema de estatísticas altamente preciso que permite que você mantenha o controle de calorias queimadas.
- Ouça sua música com suas listas de reprodução pessoais enquanto treina.
Todas essas funcionalidades fazem dele um dos melhores aliados de treino; definitivamente está entre os melhores aplicativos de calistenia para exercícios em casa. Você pode encontrá-lo na Play Store . Até o momento, já alcançou um milhão de downloads e uma classificação de 4,6 estrelas.
Esperamos que esses aplicativos de calistenia para fazer em casa ajudem você a alcançar seus objetivos pessoais. Defina suas metas e veja resultados em pouco tempo. Lembre-se de que cada rotina é baseada no método científico, então a eficácia é garantida; o resto depende de você. Se você conhece outros aplicativos nessa categoria, compartilhe nos comentários. Nós vamos lê-los.
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